Vivemos em um mundo acelerado, cheio de cobranças, incertezas e estímulos constantes. Sentir-se ansioso de vez em quando é natural — faz parte da vida. Mas quando a ansiedade começa a tomar conta da sua rotina, prejudicar o sono, a concentração e os relacionamentos, é hora de olhar com mais atenção.
Principais sinais de que a ansiedade pode estar saindo do controle:
- Preocupações excessivas e constantes
- Dificuldade para relaxar ou “desligar” a mente
- Tensão muscular e dores no corpo
- Insônia ou sono agitado
- Sensação de falta de ar, coração acelerado
- Medos irracionais
- Irritabilidade ou sensação de estar sempre no limite
Esses sintomas não surgem do nada — eles são o corpo e a mente tentando dizer que algo precisa de cuidado.
Mas afinal, o que é ansiedade?
A ansiedade é uma reação do nosso sistema nervoso diante de situações que interpretamos como ameaçadoras. Em níveis moderados, ela é até útil: nos prepara para desafios, ativa nossa atenção e foco. O problema começa quando essa resposta se torna desproporcional ou constante, mesmo sem um motivo claro.
Quando buscar ajuda profissional?
Se você percebe que esses sintomas estão afetando sua qualidade de vida, produtividade ou relações pessoais, a psicoterapia pode ser um caminho essencial.
Através de um processo acolhedor e respeitoso, você pode entender as raízes da sua ansiedade, desenvolver ferramentas emocionais e reconstruir sua segurança interna.
Você não está sozinho(a)
Cuidar da sua saúde mental é um ato de coragem, não de fraqueza. Procurar ajuda é um passo importante para retomar o equilíbrio e o bem-estar.
Se quiser conversar sobre isso, meu consultório está aberto — presencialmente em Umuarama/PR e também online para todo o Brasil.