Você já se sentiu tão esgotado que até tarefas simples parecem impossíveis? Já acordou cansado, mesmo após horas de sono?
Se isso tem se repetido com frequência, talvez o que você esteja vivendo vá além de um simples estresse — pode ser burnout.
O que é a Síndrome de Burnout?
Burnout é uma condição causada pelo estresse crônico relacionado ao trabalho ou a responsabilidades excessivas, e vai muito além do cansaço físico.
É um esgotamento emocional, mental e físico que pode afetar profundamente a sua saúde, sua produtividade e suas relações.
Principais sintomas do burnout:
- Sensação constante de exaustão
- Falta de motivação ou prazer no trabalho
- Dificuldade de concentração
- Distanciamento emocional
- Dores físicas frequentes (cabeça, estômago, tensão muscular)
- Crises de choro, ansiedade ou irritabilidade
Por que isso acontece?
Vivemos em uma cultura que valoriza o excesso: estar sempre disponível, ser produtivo o tempo todo, dar conta de tudo.
Mas o corpo e a mente têm limites, e quando esses limites são ultrapassados por muito tempo, o burnout pode surgir como um pedido urgente de pausa.
Como a terapia pode ajudar?
A psicoterapia é um espaço para você:
- Se reconectar com seus limites
- Entender os gatilhos do esgotamento
- Trabalhar autoestima, autocuidado e organização emocional
- Construir uma rotina mais equilibrada e saudável
Você não precisa continuar carregando esse peso sozinho(a). Buscar ajuda é o primeiro passo para retomar o controle da sua vida e da sua saúde emocional.
Cuide de você
Se você sente que o burnout está presente no seu dia a dia, entre em contato. Atendo presencialmente em Umuarama/PR e online para todo o Brasil.