Às vezes, tudo o que você quer é ficar sozinho(a). O que antes fazia sentido já não faz mais. O corpo está cansado, a mente está pesada e até as tarefas simples parecem difíceis de realizar.
Se você se sente assim há dias ou semanas, é importante saber: isso não é fraqueza. Isso pode ser depressão.
O que é depressão?
A depressão é uma condição de saúde mental que vai muito além da tristeza. É um estado persistente de desânimo, desmotivação e dor emocional que pode afetar o corpo, os pensamentos e os relacionamentos.
Ela não tem “cara” — pode afetar qualquer pessoa, em qualquer fase da vida, mesmo aquelas que “parecem bem” por fora.
Principais sinais da depressão:
- Falta de energia ou interesse pelas atividades diárias
- Sentimento de vazio ou inutilidade
- Alterações no sono e apetite
- Isolamento social
- Choro frequente ou ausência total de emoções
- Dificuldade de concentração
- Pensamentos negativos recorrentes
Como a psicoterapia pode ajudar?
A psicoterapia é um espaço seguro onde você pode falar — mesmo quando parece não haver palavras.
Juntos, vamos:
- Investigar a origem dessa dor
- Trabalhar pensamentos autodepreciativos
- Resgatar sua autoestima e motivação
- Estabelecer novos caminhos emocionais
Você não precisa enfrentar isso sozinho(a). Existe ajuda, existe tratamento, existe vida além da dor.
Uma mensagem para você:
Se você chegou até aqui, saiba que já deu o primeiro passo. Reconhecer que algo não está bem é o começo da mudança.